Чи можна розмовляти під час бігу?

2023 Від admin

Якщо під час бігу ви можете спокійно говорити, і при цьому немає задишки, значить, швидше за все, ви вибрали безпечний для себе темп. Ви біжите в 1 або 2 пульсовій зоні. А це безпечні зони для тривалої роботи.