Чи можна розвинути гнучкість тіла?

Поліпшити гнучкість можна за допомогою вправ на розтяжку. Зовсім не обов'язково виконувати їх з ранку до вечора, поки ви не сядете на шпагат. Достатньо відвідувати заняття зі стретчингу два-три рази на тиждень або займатися розтяжкою вдома за онлайн-програмами або відео на YouTube.