Чи можна з'їсти банан перед тренуванням?

Банани можна їсти як до тренування, щоб зарядитися енергією, так і після, щоб заповнити сили. Перед заняттям вживати продукт бажано за 60 хвилин, а потім через 15-20 хвилин. Для набору м'язової маси та схуднення продукт теж підійде, але тут важливо визначити свою добову норму вуглеводів.