Чи можна зменшити м'язи?
2023– щоб зменшити м'язовий обсяг, потрібно йти від зворотного. Знаючи два основних фактори м'язового зростання – прогресуюче навантаження та профіцит калорій з достатньою нормою білка [2], ми можемо просто виключити ці два фактори, і згодом м'язи здуваються.