Чим гарні випади?

Випади – це базова вправа для м'язів ніг та сідниць. Його виконання більшою мірою задіює сідниці, а також м'язи стегон. Вправа дозволить вам добре прокачати сідниці, проте як ростостимулююча вправа для інших м'язів розглядатися не може.