Чого не вистачає організму, якщо не висипаєшся?

Ось основні вітаміни та мінерали, які пов'язані з якістю сну. Вітамін D. У метааналізі, опублікованому Національним центром біотехнологічної інформації, зазначається, що дефіцит вітаміну D пов'язаний з вищим ризиком розладів сну. … Вітамін Е … Вітаміни групи В … Кальцій і Магній … Теанін … Залізо … Мелатонін … ТриптофанDec 16, 2019