Чому не можна качати лише попу?

Пояснюємо, чому інакше не можна. Коротка відповідь: наші м'язи практично не працюють ізольовано, і вправ, які опрацьовують "тільки сідниці" або "тільки біцепс", зовсім небагато. Якщо робити їх, тіло швидко адаптується, а прогрес зупиниться.