Коли краще займатися аеробікою?

Проміжок часу між 15 і 16 годинами дня є оптимальним для аеробних навантажень, оскільки саме тоді температура тіла здорової людини підвищується. А це означає, що заняття аеробікою, бігом, танцями та іншими активними видами спорту відбуватимуться з максимальною ефективністю.