Коли на дієті можна влаштовувати Читміл?

Якщо ви все ж таки вирішили проводити читміл, то робити це рекомендується не частіше одного разу на тиждень, в першу половину дня, в день, коли у вас є тренування. Якщо ви худнете, то «порушувати» краще після тренування, особливо, якщо нагородою буде якийсь легкий вуглевод (солодкість або випічка).