Коли робити вдих під час віджимання?

Під час згинання рук і опускання тулуба вниз робіть плавний, але глибокий вдих; Досягнувши нижньої точки, виконайте підйом і різкий видих ротом. Це дозволить м'язам скоротитися та полегшить виконання вибухового руху;25-Apr-2022