Що буде, якщо випити гейнер на ніч?

Золоте правило: не можна пити білково-вуглеводний коктейль перед сном. Він створений для швидкого звільнення енергії або перекриття білкового вікна після тренування. Якщо ви приймете добавку на ніч, калорії не будуть витрачені та коктейль осяде на боках.