Що краще біг чи присідання?

Регулярний біг збільшує м'язову витривалість, але ефективний нарощування м'язової сили. Присідання, своєю чергою, є дуже ефективним способом нарощування м'язової сили. Збільшення м'язової сили це те, що дозволить вам швидше бігати як по рівних, так і по горбистих поверхнях, і подовжувати крок.