Що краще гантелі чи обтяжувачі?

У вправах для рук обтяжувачі є аналогом гантелі, тому вибираючи між першим і другим, краще вибрати гантелі. Обтяжувачі для ніг використовуються в тих вправах, де зазвичай йде робота за рахунок власної ваги: ​​махи ногами, підйоми на шкарпетки, підйоми ніг.