Що найкраще з'їсти на сніданок?
2023У сніданку повинні бути складні вуглеводи, клітковина і білки. Вони дають енергію, почуття ситості без тяжкості у шлунку. Найкраща їжа вранці — каша. Вівсяна, пшоняна, гречана, кукурудзяна та інші крупи – джерела «повільних» вуглеводів, настільки важливих для результативного схуднення.