Що підвищує силу м'язів?

Збільшення м'язової сили можливе тільки в тому випадку, якщо м'яз зазнає все більших і більших навантажень, що перевершують рівень її аеробного метаболізму. Перевантаження створюються за рахунок збільшення опору, або за рахунок збільшення швидкості м'язових скорочень, або за рахунок того й іншого.