Що потрібно для протеїнового коктейлю?

Як рідку основу для приготування коктейлю з протеїнового порошку можна використовувати воду, молоко, сік, кефір. Змішуйте протеїн із таким обсягом рідини, якого буде достатньо для отримання однорідної маси. Занадто великий її обсяг погіршить засвоєння білка.