Що робити якщо вага коштує, а обсяги йдуть?

Перегляньте тренуванняДодайте більше кардіо. Не тому, що ви «спалюєте жир» під час бігу чи пихтіння на тренажері. … Піднімайте важкі ваги. Це допомагає збільшувати м'язи, а м'язи допомагають спалювати жир. … Змініть силові тренування. … Варіювати інтенсивність. … Найміть тренера. … Додайте більше активності.Mar 31, 2022