Що робити, якщо я не можу віджатися?

Зробіть вдих, повільно згинаючи лікті, щоб опустити груди до землі. Переконайтеся, що ви працюєте основними м'язами. Опустившись до підлоги, зробіть паузу на секунду – підборіддя може трохи торкнутися землі. Видихніть, відштовхуючись від землі у вихідне положення.