Що розвиває силу та витривалість?

Для цього потрібні кардіотренування: ходьба, біг, стрибки на скакалці, велосипедний спорт; м'язова – залежить кількості безперервних скорочень м'язів та його груп. Для тренування необхідно багаторазове повторення вправ: присідання, підтягування, скручування.