Що слід робити після занять спортом?

Після кардіо розтяжка відновить серцевий ритм та дихання, розслабить м'язи, зробить зв'язки більш еластичними. Після завершення силового тренування виконайте розтяжку і трохи пройдіться основними групами м'язів масажними роликами для глибокого розслаблення мускулатури.