Що взяти на відновлення м'язів?

Продукти з високим PDCAAS для зростання м'язів Молоко. Молоко збільшує синтез білка у м'язах та сприяє відновленню тканин. … Сир. Сирний білок засвоюється повільно, і рівень амінокислот залишається підвищеним протягом 6-8 годин. … Яйця. … Яловичина. … Нут. … Риба. … Куряча грудка.Feb 1, 2019