Скільки часу потрібно приділяти на день на фізичні вправи?

Дорослим (18-64): Згідно з рекомендаціями Heart and Stroke, протягом тижня дорослі повинні приділяти аеробній фізичній активності помірної та енергійної інтенсивності не менше 150 хвилин. Причому вправи не обов'язково виконувати безперервно. Ви можете займатись по 10 хвилин або більше протягом дня.