Скільки хвилин на день потрібно висіти на турніку?

Виконуйте вис на турніку щодня по 30-60 секунд. До речі, коли ви робите цю вправу, тягнуться плечі і руки. Зробити хват сильнішим. Сильний хват важливий не тільки для армрестлерів і бодібілдерів – сильні кисті рук стануть у пригоді кожному при виконанні повсякденних завдань.