Скільки хвилин потрібно тренуватись вдома?

В цілому, американські стандарти радять виконувати кардіовправи протягом 30-60 хвилин (без урахування часу затримки та розминки). Таким чином, все тренування має тривати 50 хвилин. 60 ХВИЛИН (включаючи 10 хвилин розминки та 10 хвилин затримки) – максимальна тривалість силового тренування для новачків.