Скільки лежати на голчастому килимку?

Ноги потрібно поставити зверху на голчасту поверхню. Спочатку вправа проводиться у положенні сидячи, а потім стоячи. Тривалість процедури від 5 до 20 хвилин. За цей час через кожні 1,5-3 хвилини потрібно змінювати точки опори, піднімаючи та опускаючи ноги.