Скільки норма тиснути штангу?
2023Мабуть, гідним нормативом можна вважати, якщо ви тиснете штангу, що дорівнює власній вазі, помноженій на півтора. Тобто якщо ви важите 80 кілограмів, то вага штанги повинна становити 120. Норматив серйозний, і щоб до нього підійти, потрібні роки тренувань.