Скільки повторів на литки?

Навантажувати їх потрібно якнайбільше, як і будь-які інші м'язи. У підході потрібно виконувати трохи більше 8-12 повторень. Враховуючи силу м'язів гомілки, для цього потрібно навантажити на тренажер чимало ваги.