Скільки протеїну для схуднення?

З тим, який протеїн краще для схуднення, розібралися, а тепер обговоримо, як приймати його для досягнення найкращого ефекту. Для активного розщеплення жирових молекул потрібно використовувати 1,5 – 2 р поліпептидів на кг маси тіла. Тобто якщо ви важите 60 кг, на добу вам потрібно з'їсти 90 – 120 г чистого білка.