Як добре і швидко заснути?
2023Як швидко заснути: 15 науково обґрунтованих способівПрийміть теплий душ за годину-дві до сну… Понизьте температуру… Візьміть у ліжко грілку для ніг… Випийте перед сном щось тепле… Спробуйте приймати мелатонін… Правильно вечеряйте … Не користуйтеся гаджетами мінімум годину до сну … Подбайте про затишне освітлення