Як довго можна сидіти на дефіциті калорій?

Отримана фактична калорійність буде підтримувати вашу наявну вагу. Розрахувавши всі значення, можна дізнатися про свій безпечний дефіцит калорій. Зазвичай вона становить до 20% від добового споживання калорій. Таке значення можна підтримувати довго, до 10-12 місяців.