Як накачати м'язи грудей?

Основні вправи для опрацювання всього об'єму грудних м'язів: класичний жим лежачи (середина грудей); жим штанги на лавці під кутом 30-45 градусів (верх грудей); ); розведення рук з гантелями (середина грудей);