Як підвищити результати у жимі лежачи?

Ефективні силові вправи та фішки, які покращать показники в жимі лежачиТехніка виконання Обов'язково робіть 10-хвилинну розминку. … Включайте у план тренувань вправи на плечі. … Заберіть зайві рухи. … Включайте м'язи ніг у вправу. … Навчіться упиратися лопатками в лаву. … Прокачуйте потужні передпліччя.