Як пити гейнер худим?

Гейнер перед тренуванням. Рекомендується вживати коктейль за 1-1,5 години на початок фізичної активності. … Гейнер після тренування. Вважається, що протягом 1-2 годин після тренування організм потребує швидкого заповнення поживних речовин, у тому числі вуглеводів і білків. … Гейнер на ніч.10 Nov 2020