Як почати медитувати з нуля?

Практика медитації: з чого почати новачкові? Рекомендуємо починати з коротких практик довжиною 3-5 хвилин. Тому що спочатку ви можете швидко занудьгувати і, як результат, будете приступати до медитації без особливого полювання. А потім взагалі припиніть вправлятися.