Як правильно дихати на Самоохороні?

Ніс повністю перекривається пальцями, спеціальним затиском або ватними тампонами, а дихання відбувається лише через рот. Становище тіла довільне, найкраще – сидячи. На перших трьох етапах можна лежати. Вдих не повинен бути дуже глибоким, а видих не різким та швидким.