Як правильно їсти перед сном?

Підіб'ємо підсумок: зовсім не обов'язково лягати спати на голодний шлунок. Перед сном можна з'їсти невелику порцію каші або кілька фруктів. З напоїв підійдуть трав'яні чаї чи нежирне молоко. Така легка вечеря покращує якість вашого сну без ризику видужати.