Як правильно треба народжувати?

Якщо акушерка каже: «Тужся!», потрібно: Зібрати всі сили, глибоко вдихнути, затримати дихання, тужитися і плавно видихати повітря під час потуги. … За час кожної сутички треба тугіше три рази.Тужитися потрібно плавно, а між потугами – відпочивати і налаштовувати себе на роботу.