Як присідати зі штангою зі стійкою?

Випрямитися, зняти штангу зі стійки і зробити пару кроків уперед, зайняти вихідне положення: ноги трохи ширші за плечі, шкарпетки приблизно на 35° розведені назовні, вага штанги розподілена на обидві ноги, лопатки зведені; Зробити глибокий вдих і, затримавши подих, почати опускатися.