Як розпочати тренувати своє тіло?

Спочатку найкраще задіяти великі м'язи: сідниці, ноги, спину та груди. Виконуйте базові вправи, наприклад присідання, підтягування, віджимання. Великі м'язи пропрацювати складніше, ніж малі. Для цього потрібно більше ресурсів організму.