Як розвинути зап'ястя рук?

Підйом із зап'ясть на кулаки Сядьте на підлогу, підігнувши ноги під себе. Руки поставте на підлогу на задній бік долоні, пальцями один до одного. Силою зап'ясток спробуйте перевести руки на кулаки. Якщо це вийшло легко та без болю, переведіть вагу тіла на руки та спробуйте знову.