Як швидко прибрати біль після тренувань?

Як усунути біль, спричинений мікроушкодженнями м'язів? Перехід на правильне харчування. Після інтенсивних навантажень м'язам потрібні амінокислоти та глікоген, присутні в білках та вуглеводах. … Повноцінний сон. Для відновлення м'язів потрібно спати щонайменше 8 годин на день. …Масаж. … Гарячі процедури.03-Jan-2020