Як швидко відновити м'язи ніг після тренування?

10 способів ефективного відновлення після тренувань Спати треба 8 годин на день, це всі знають. … Масаж Масаж – це не спа-розкіш, а засіб боротьби із забитими м'язами. … Компресія … Баня … Бікрам-йога … Ролики для розкочування … Правильне харчування … Кінезіотейпування