Як швидко виправити режим?
202310 порад від вчених, як відновити режим сну в умовах стресуВстановіть регулярний розклад… Вибирайте природне освітлення… Підтримуйте щоденну фізичну активність… Обмежте денний сон… Спілкуйтесь… Слідкуйте за харчуванням… … Не залишайтеся в ліжку, якщо ви не спите