Як відновити нервову систему після фізичного навантаження?

При регулярних тренуваннях необхідно обов'язково влаштовувати своєму тілу відпочинок на 7-14 днів кожні кілька місяців для повного відновлення загальної фізичної дієздатності. Потрібно дотримуватися правильності збалансованого харчування, не наїдатися перед сном.