Як заснути за 5 хвилин Якщо у тебе безсоння?

Перший варіант: помісти кінчик язика на небо за верхніми зубами; зроби глибокий вдих, повільно рахуючи до 4; затримай дихання на 7 секунд; зроби шумний тривалий видих протягом 8 секунд;