Як займатися рельєфом?
2023Програма тренувань на рельєфПрисідання зі штангоюСтанова тяга АБО Розгинання ніг у тренажеріЖим штанги лежаТяга штанги до пояса АБО Тяга до пояса в тренажеріЖим штанги стоячи АБО Розведення гантелі на лавіТяга верхнього блоку2 до грудей