Як зняти набряк щиколотки після забитого місця?

Найпростіший спосіб допомоги при забиття – холод. Якщо під рукою лише заморожені предмети, варто обернути їх тканиною або рушником. Вплив холоду як зменшить припухлість, а й знизить вираженість больових відчуттів. Компреси бажано робити кожні 2 години, тривалість дії – 5-10 хвилин.