Як зняти спазм м'язів шиї та плечей?

Спазм м'язів шийного відділу Здійснюйте акуратні обертальні рухи головою, опускайте і піднімайте її (не закидаючи сильно), повертайте вправо і вліво. Можете спробувати розім'яти м'язи шиї руками. Ефективними є теплі компреси, розтирання.