Як зробити так, щоб руки були худими?

Віджимання на лаві Повернись спиною до опори і поклади руки на її край на ширині плечей. Повільно опускайся вниз, згинаючи лікті, поки плечі не стануть паралельними до підлоги. Потім повернися у вихідне положення, намагаючись використати тільки силу рук.