Які продукти відносяться до швидких та повільних вуглеводів?

Прості вуглеводи складаються з однієї або кількох молекул цукру. Складні — це ланцюжок з декількох молекул…. А ось ще джерела повільних вуглеводів для корисного перекусу або свіжого салату: квасоля стручкова; шпинат; батат; грейпфрут; яблука; помідори.